Sports Collectifs

Joueur de basketball en suspension au sommet de son saut, corps aligné pour le tir, dans une salle baignée de lumière naturelle

Comment augmenter votre détente verticale de 15 cm tout en améliorant votre pourcentage au tir ?

Gagner 15 cm de détente et passer à 45% au tir n’est pas une question de volume d’entraînement, mais de synchronisation neuromusculaire entre le bas et le haut du corps. Votre capacité à sauter dépend de votre profil « force » ou…

Joueur de football professionnel en pleine lecture du jeu sur un terrain vaste, symbolisant la vision de jeu et l'endurance nécessaires pour tenir 90 minutes

Comment améliorer votre vision de jeu et votre endurance pour jouer 90 minutes à haut niveau ?

Tenir 90 minutes n’est pas une question de kilomètres avalés, mais d’intelligence de course et de lucidité conservée. La majorité de l’effort d’un joueur se fait sans le ballon, pour créer des espaces et anticiper le jeu. La préparation physique…